راه حلی طلایی برای افزایش طول عمر

مطالعات جدید محققان نشان می دهد یک ساعت دویدن در هفته مؤثرترین ورزش برای افزایش امید به زندگی است.

پژوهشگران در جدیدترین مطالعات خود دریافتند دویدن بیش از هر ورزش و تحرک دیگری میتواند عمر شما را افزایش دهد و حتی با دویدن میتوان تا سه سال به عمر خود اضافه کرد.

این مطالعه در دانشگاه دولتی ایووا، با بررسی دوباره داده های انستیتوی کوپر و برخی از آخرین مطالعات در ارتباط بین ورزش و طول عمر، در تگزاس انجام شده است.

بررسی ها نشان می دهند، دویدن بدون اینکه سرعت و مسافت دویدن شما اهمیت داشته باشد، احتمال مرگ زودهنگام را در شما تا ۴۰ درصد کاهش میدهد و این نرخ کاهش خطر مرگ زودهنگام حتی از میزان روی هم رفتهی رژیم غذایی و ترک سیگار هم بیشتر است.

این تحقیق همچنین نشان داد که ورزشهای هوازی، یکی از بهترین شاخصهای شناخته شده در سلامت بلند مدت انسان هستند.ارتقای امید به زندگی به طور کلی با چهار ساعت دویدن در هفته، تثبیت میشود.

منبع : باشگاه خبرنگاران