بیتوته کن

راه رفتن در تهران هم پولی می شود! /5 تونل و یک بزرگراه از سوی شهرداری تهران به فروش می رسد! پرداخت عوارض برای عبور از بزرگراه ها و تونل های شهری واقعیتی پذیرفته شده از سوی شهرهای مطرح دنیاست. جای دور...

آب در تمام فرایندهای متابولیکی، نقل و انتقال مواد مغذی به سلول ها، دفع مواد زائد، تنظیم دمای بدن و ... نقش دارد.اما آب رسانی به بدن همراه با برخی از اشتباهات است که شاید از آنها کاملا بی اطلاع باشیم.در اینجا رایج ترین باورهای غلط در مورد چگونگی آبرسانی به بدن بیشتر معرفی شده اند.مهم ترین ترین باورهای غلط در مورد آب نوشیدن1. پرهیز از نوشیدن آب قبل از ورزشحتی اگر در طول ورزش به میزان کافی آب بنوشید،ولی از مصرف آب قبل از ورزش خودداری کنید، باز هم ممکن است دچار عوارض کم آبی بدن از جمله سردرد شوید.پسحتما نیم ساعت قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، آب بنوشید.2. حتما باید روزانه ۸ لیوان آب نوشیدقرار نیست تمام افراد روزانه به طور مشخص به ۸ لیوان آب نیاز داشته باشند.این میزانبستگی به اندازه بدن، وزن، ...