بیتوته کن

به گزارش تیترشهر :xa0سایپا که این هفته ذوبآهن را در تهران شکست داد، از امروز مراحل آمادهسازیاش را در مجموعه سایپا پیگیری خواهد کرد. این در حالی است که بیشتر تیمهای لیگ برتری با توجه به تعطیلی این رقابتها فعلاً استراحت میکنند.دایی در نظر دارد طی روزهای پایانی هفته جاری چند روزی به شاگردانش استراحت بدهد و بعد از آن نارنجیپوشان تمرینات خود را برای دیدار مقابل سپیدرود رشت از سر میگیرند.دیدار سپیدرود رشت - سایپای تهران در چارچوب هفته بیستوچهارم لیگ برتر از ساعت 16 روز جمعه 4 اسفند ماه 96 در ورزشگاه س...

چگونه کمری باریک وباسنی بزرگ داشته باشیم ، چگونه باسنی صاف و بدون جوش داشته باشیم ، چگونه پایین تنه را چاق کنیمتمرینات بزرگ کردن باسن و ران و همچنین کوچک کردن باسن و ران جزو پرطرفدارترین تمرینات ورزشی در جهان است.داشتن اندام زیبا و متناسب تنها مربوط به قسمت بالایی بدن (بالا تنه) نیست بلکه باید تناسب بین قسمتهای فوقانی و تحتانی برقرار باشد تا اندام شما جذاب باشند. بسیاری از جوانانی که ورزش میکنند ...

با طرز درست نشستن و ایستادن هم سالم تر هستید، هم اعتماد به نفس بیشتری دارید و هم لاغرتر به نظر می رسید. علیرغم تمام این ها تقریبا همه ما هنگام نشستن به خصوص جلوی کامپیوتر قوز کرده می نشینم. بدونیم چندین تمرین ساده به شما یاد می دهد تا هنگام نشستن و راه رفتن کمر را صاف نگه دارید. تمرین خوشامد دست...

در آخرین اخبار, عکس ۱۷ فروردین ۱۳۹۵ 11 بازدید تیپ ۶۵ ویژه هوابرد ارتش (نوهد) یا کلاه سبزها زبدهترین کماندوهای ارتش هستند که با فراگیری انواع فنون و تکنیکهای جنگی و با ممارست و تمرین در سختترین شرایط، تبدیل به پولاد مردانی شدهاند که بلای جان هر دشمن متجاوزی در هوا، خشکی و دریا هستند. گفتنی است پس از حضور مقتدرانه و موثر نیروهای مستشاری سپاه پاسداران در جبهه مقابله با نیروهای تکفیری – صهیونیستی داعش، این بار امیر علی آراسته معاون هماهنگ کننده نیروی زمینی ارتش از حضور مستشاری نیروی زمینی ارتش...