بیتوته کن

راه رفتن در تهران هم پولی می شود! /5 تونل و یک بزرگراه از سوی شهرداری تهران به فروش می رسد! پرداخت عوارض برای عبور از بزرگراه ها و تونل های شهری واقعیتی پذیرفته شده از سوی شهرهای مطرح دنیاست. جای دور, ...ادامه مطلب

آب در تمام فرایندهای متابولیکی، نقل و انتقال مواد مغذی به سلول ها، دفع مواد زائد، تنظیم دمای بدن و ... نقش دارد. اما آب رسانی به بدن همراه با برخی از اشتباهات است که شاید از آنها کاملا بی اطلاع باشیم.در اینجا رایج ترین باورهای غلط در مورد چگونگی آبرسانی به بدن بیشتر معرفی شده اند.مهم ترین ترین باورهای غلط در مورد آب نوشیدن1. پرهیز از نوشیدن آب قبل از ورزشحتی اگر در طول ورزش به میزان کافی آب بنوشید، ولی از مصرف آب قبل از ورزش خودداری کنید، باز هم ممکن است دچار عوارض کم آبی بدن از جمله سردرد شوید. پس حتما نیم ساعت قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، آب بنوشید.2. حتما باید روزانه ۸ لیوان آب نوشیدقرار نیست تمام افراد روزانه به طور مشخص به ۸ لیوان آب نیاز داشته باشند. این میزانبستگی به اندازه بدن، وزن، میزان فعالیت بدنی، میزان مایعاتی که در غذاها وجود دارند و محیط زندگی دارد. اگر شما در محیط خشک زندگی می کنید یا میزان فعالیت بدنی تان زیاد است، نسبت به سایر افراد، حتی به بیشتر از ۸ لیوان آب نیاز دارید.3. چای یا قهوه ننوشیداز آنجا که چای و قهوه ادرار آور هستند، تصور برخی این است که منجر به کم آبی بدن می شوند. اما به هر حال این نوشیدنی ها تا حدی می توانند میزان مایعات مورد نیاز بدن را تامین کنند. در واقع نوشیدن چای یا قهوه، از اصلا ننوشیدن آنها بهتر است و حداقل تا حدی از کم آبی بدن جلوگیری م, ...ادامه مطلب

معرفی ۱۳ رفتار و طرز فکری که موجب تخریب روابط می شوندطرز فکر غلط : هنگامی که یک رابطه عاطفی یا اجتماعی، بد پیش می رود، بسیاری از ما سعی می کنیم چشم خود را روی احساسات طرف مقابل ببندیم. به دنبال آن در تله رفتارهای تخریب کننده گرفتار می شویم و در نتیجه دیگر قادر به همدلی کردن نخواهیم بود.پیرو چنین رفتاری، محبت و همدلی که برای بازسازی و ترمیم رابطه ها، کاملا ضروری و لازم به نظر می رسد را ضعیف کرده و در نهایت احساس احمق، ضعیف و تنها بودن می کنیم.به همین خاطر، شاید لازم باشد تا ۱۳ رفتار و طرز فکری که موجب تخریب روابط می شوند بیشتر آشنا شده و سعی در کنار گذاشتن آن ها داشته باشید. برای شناخت این موار,طرز,فکر,غلط,رفتار,طرز,فکری,موجب,خراب,شدن,روابط,شوند ...ادامه مطلب

۸ کار رایج روزمره ای که احتمالاً تا کنون اشتباه انجام می داده ایدکارهای اشتباه روزمره : برخی از ما کارهای روزانه زندگی خود را به اشتباه انجام می دهیم و در اثر عادت و تکرار، متوجه اشتباه خود نیز نیستیم. همین ناآگاهی منجر به ادامه همان روند غلط می شود.بنابراین، شاید بد نباشد با برخی ترفندهای ساده زندگ, ...ادامه مطلب