بیتوته کن

قبل از کوهنوردی حتما بخوانیدکوهنوردها دو دسته هستند، یکی آن‌هایی که حرفه‌ای هستند و با گروه‌های حرفه‌ای هم کوهپیمایی می‌کنند و دیگری آن‌هایی که تازه‌کار هستند و به همراه خانواده و برای گشت و گذار کوهنوردی می‌کنند. هدف ما از این مقاله معرفی بعضی اقلام ضروری برای کوهنوردان این دو گروه است که شامل پوشاک، تغذیه و سایر وسایل ضروری می‌شود. با تعدادی از مهم‌ترین تج, ...ادامه مطلب

به گزارش تیتر شهر؛ درختان تهران محکوم به مرگ هستند. چه تفاوتی دارد برف آنان را به زیر بکشد یا سودجویانی با بهانه آتش سوزی و خشکی!! تصمیم بر آن است که سروهای بلند قامت تهران خشک و ملول شوند. گرچه بریدن سر درختان در تهران از چندی پیش وجود داشته است اما با قطع درختان ولیعصر شاید قبح آن شکسته شد و یا ساخت برج باغات اهمیت فضای سبز برای تهران به نابودی کشاند؛ حال که 40 اصله درختان نازی آباد کمرشان شکسته؛ برخی متولیان امر از بروز آن ابراز نگرانی کردند؛ ایتدا حجت نظری، عضو شورای شهر تهران در توئیتی خبر مرگ درختان نازی آباد را داد که قول برخورد قضایی را با این واقعه به شهروندان داده بود؛ پس از آن اعضای شورای شهر تهران از این واقعه بازدید کردند.  در این راستا سید آرش حسینی میلانی، رئیس کمیته محیط زیست شورای شهر تهران گفت: طی روزهای گذشته، خبری در رسانه‌ها مبنی بر قطع ۴۰ اصله درخت در این مجتمع منتشر شد که این موضوع، حساسیت‌هایی را در میان شهروندان تهرانی به ویژه دوستداران محیط زیست ایجاد کرد. وی با بیان اینکه بازدید از این مجتمع برای بررسی این موضوع و همچنین دیگر مشکلات و مسائل مجتمع کوی پلیس ضروری بود، اظهار داشت: از گذشته حدود ۴۰ درصد از فضای این مجتمع به فضای سبز اختصاص یافته بوده است.رئیس کمیته محیط زیست با تاکید بر ضرورت حفظ فضای سبز شهری و درختان موجود تصریح کرد: با گسترش شهر تهران، بسی, ...ادامه مطلب

در آخرین اخبار ۱ مهر ۱۳۹۶ 10 بازدیدماجرای محرومیت جدید برای پرسپولیس یکی از اتفاقات تلخ فوتبال ایران بود. این اولین بار نبود که پرسپولیس به خاطر اشتباه مشاوران حقوقی اش به چنین سرنوشتی دچار می شد.حدود ۴ سال قبل وقتی ماجرای عجیب خوزه رخ داد ، محمد رویانیان از مشاور حقوقی وقت باشگاه کمک گرفت. شکری که آن زمان مسئولیت داشت به قرارداد اشاره کرد و توصیه اش این بود که پرسپولیس در دفاعیاتش بیاورد به این,بخوانید,بدانید,پرسپولیس,میلیارد,تاوان ...ادامه مطلب

ترکیه به دلیل برخورداری از جاذبه‌های متعدد و جذاب در حوزه گردشگری و فاصله کم با ایران یکی از مقاصد گردشگری پرطرفدار بین ایرانی هاست. اگر شما هم دوست دارید به ترکیه سفر کنید ، قبل از سفر حتما راهنمای سفر به ترکیه را در سایت توریستگاه بخوانید. در این سایت می توانید تمام اطلاعات مورد نیاز سفر به ترکیه , ...ادامه مطلب

همیشه در زندگی چیزهایی وجود دارند که ما بدون اطلاع داشتن از واقعیت آن ها را می پذیریم بدون این که در موردشان فکری کرده باشیم. گاهی نیز اطلاعات بسیار جزئی وجود دارد که با شنیدن آن ها به شدت دچار شگفتی می شویم. در این دنیای بزرگ هر روزه حقایق جالبی برملا و کشف می شود که علی رغم جزئی بودن باورشان برایم, ...ادامه مطلب

یکی از موضوعات مهمی که در رابطه با زندگی مشترک مطرح می‌شود، مسئله جر و بحث زوجین است که در نوع شدید آن ممکن است جدایی زن و شوهر را در پی داشته باشد. عوامل مختلفی در موفقیت رابطه زناشویی موثرند. برخی از آن‌ها ممکن است بسیار ساده و در عین حال تاثیرگذار باشند؛ مثل کنار گذاشتن تلفن همراه هنگام صحبت کردن با همسر، بهره‌مندی از تفریحات مشترک و استفاده مداوم از واژه‌هایی مثل “لطفاً” و “متشکرم”. از طرف دیگر، برخی عوامل موفقیت از پیچیدگی‌های بیشتری برخوردارند. به عنوان مثال آگاهی از روحیات همسر مستلزم آزمون و خطا و در نظر گرفتن شرایط و عوامل مختلف است. روانشناسان می‌گویند به راه‌حل مناسبی جهت رفع اختلافات زناشویی دست یافته‌اند. آنان بر این باورند زن و شوهر باید جر و بحث‌های “امروز” را فراموش کرده و بر روی “آینده” متمرکز شوند تا ذهنشان برای لحظاتی منحرف شده و فرصت آشتی کردن با یکدیگر را پیدا کنند. آنان طی مطالعه‌ای نشان دادند صحبت کردن در مورد آینده به زوجین کمک می‌کند که در زمانی بسیار کوتاه جر و بحث‌های فعلی‌شان را فراموش کنند. به عقیده آنان، زن و شوهر هنگام جر و بحث در مورد مسائل مالی، عاطفی یا موضوعات دیگر احساساتشان را وارد جریان می‌کنند. در چنین شرایطی زوجین می‌توانند با همفکری و تصویرسازی رویدادهای آتی اختلافات را کاهش داده و احساسات فعلی‌شان را تا حد زیادی کنترل کنند. روانشناسان همچنین می‌گویند: صحبت کردن در مورد آینده تنها به منزله تلاش برای بررسی اهداف آتی نیست؛ بلکه اقدامی موثر برای پیشی گرفتن از چالش‌های مقابل زن و شوهر (مثل جدال‌های متداول آنان) محسوب می‌شود. منبع: Medical Daily Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

علی‌رغم رشد روزافزون بسترهای ارتباطی جدید از قبیل اپلیکیشن‌های ارسال رایگان پیام، هنوز افرادی ساده‌لوح به دور از تمامی مخاطرات احتمالی اقدام به مزاحمت‌های تلفنی می‌کنند که از این باب بد نیست با مجازات‌های احتمالی این گونه مزاحمت‌ها نیز آشنا شوند. ایجاد هرگونه مزاحمت عمدی یا سهوی به وسیله تلفن از طریق هر فرد یا گروه و در هر رده سنی برای مشترکان دیگر مزاحمت تلفنی نامیده می‌شود. بهترین روش برخورد با مزاحمت تلفنی آن است که با مزاحم گفت‌وگو و پرخاش نشود، فقط گوشی را روی تلفن گذاشت و ارتباط را قطع کرد. از آنجا که تشخیص مزاحمت با شرکت مخابرات است، مشاهده شماره مخاطب در نمایشگر تلفن به معنی کشف مزاحمت تلقی نمی‌شود. بنابراین در صورت وجود مزاحمت تلفنی به هیچ وجه با آن شماره تماس نگیرید و ضمن مراجعه به مرکز مخابراتی محل خود، با ارائه آخرین قبض پرداختی تلفن یا کارت شناسایی معتبر درخواست کشف مزاحمت کنید. در ارتباط با مجازات‌های مزاحمت تلفنی نیز باید گفت که صاحب امتیاز هر خط تلفن از نظر قانونی مسئول سوء استفاده‌های احتمالی از تلفن است و آگاهی نداشتن او از بهره‌برداری افراد دیگر از خط تلفن برای ایجاد مزاحمت، مسئولیت او را نفی نخواهد کرد. بنابراین مخابرات همواره توصیه کرده است که به افراد ناآشنا و غیر معتمد اجازه بهره‌برداری از تلفن خود را ندهید و علاوه بر این به اعضای خانواده و به ویژه کودکان و نوجوانان، شیوه استفاده درست از این امکان ارتباطی را بیاموزید. در قانون نیز مجازات‌هایی برای افرادی که مزاحمت تلفنی برای مشترکان دیگر ایجاد می‌کنند، پیش‌بینی شده که به شرح زیر است: ۱. براساس قانون اصلاح تبصره ۲ ماده ۱۴ قانون تأسیس شرکت مخابرات ایران، هر کس وسیله مخابراتی در اختیار خود را وسیله مزاحمت دیگری قرار دهد، یا به عمد و سوء نیت ارتباط دیگری را مختل کند، برای بار اول پس از کشف، ارتباط تلفنی او به مدت یک هفته همراه با اخطار کتبی قطع و تجدید ارتباط مستلزم پرداخت هزینه‌های مربوط خواهد بود. برای بار دوم پس از کشف، ارتباط تلفنی او به مدت سه ماه همراه با اخطار کتبی قطع و تجدید ارتباط مستلزم سپردن تعهد از سوی مشترک یا قائم‌مقام قانونی وی و پرداخت هزینه‌های مربوط خواهد بود. برای بار سوم، شرکت مخابرات ارتباط تلفنی وی را به طور دائم قطع و اقدام به جمع‌آوری منصوبات تلفن نموده و در صورت داشتن ودی, ...ادامه مطلب

یکی از مکان‌‌هایی که خانم‌‌ها در آن بسیار رفت‌ و‌آمد دارند، آرایشگاه‌ است. روزانه افراد مختلفی به یک آرایشگاه مراجعه می‌‌کنند که معمولا برای بیشتر آن‌ها از یک سری وسایل آرایش استفاده می‌شود. درصورتی که یکی از مشتریان آرایشگاه دچار بیماری‌های قابل انتقال در این مکان باشد، می‌تواند از این طریق دیگران را مبتلا کند. شما می‌توانید با توجه به نکات ساده‌ای در آرایشگاه‌ها تا حد زیادی از ابتلا به بیماری‌های پوستی پیشگیری کنید و  مثل همیشه زیبا و سالم بمانید. دکتر امیرهوشنگ احسانی در این گفت‌وگو به شما می‌گوید که به چه نکاتی دقت کنید و از چه کارهایی در آرایشگاه‌ها پرهیز کنید.  وقتی بیماری‌های عفونی و پوستی در کمین‌اند در آرایشگاه‌ها احتمال انتقال ۲ گروه بیماری وجود دارد، یکی بیماری‌های پوستی و دیگری بیماری‌های عفونی. به‌طور کلی می‌توان گفت که یکی از بیشترین جاهایی که احتمال انتقال بیماری‌های پوستی وجود دارد اماکن عمومی به‌خصوص آرایشگاه‌هاست یعنی مکان‌هایی که از وسایل مشترک برای افراد مختلف استفاده می‌کنند. بسیار دیده شده است که عفونت‌های قارچی سطحی پوست، عفونت‌های میکروبی مثل زرده زخم و عفونت‌های ویروسی مثل ویروس عامل بیماری زگیل و ملوسکوم. . . در اثر استفاده از وسایل مشترک از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شود چون این نوع ویروس‌ها می‌توانند مدت‌ها روی وسایل زنده بمانند ویروس‌های مهم‌تر مثل عامل بیماری ایدز و هپاتیت در ارتباط با خون هستند و در مواردی احتمال سرایت وجود دارد که از تیغ استفاده می‌شود، تیغ آلوده به این ویروس‌ها می‌تواند در فرد بعدی اگر همراه با ایجاد زخم باشد باعث انتقال بیماری شود. اکستنشن کچلم می‌کند؟ معمولا تصور می‌شود که ریشه موهای سر نسبتا قوی است و در نتیجه چسباندن موی اضافه آسیبی به موها نمی‌زند ولی همین موهای اضافه می‌توانند کشش نسبتا زیادی در ریشه مو ایجاد کنند. یک از انواع ریزش مو، ریزش موی کششی است به این معنا که خانم‌هایی که موهای‌شان را خیلی محکم می‌بافند یا خیلی می‌کشند یا خیلی سفت می‌بندند دچار مشکلی می‌شوند که موهای جلو و طرفین سرشان یعنی ناحیه گیجگاه دچار ریزش می‌شود. به‌طور کلی هر نوع کشیدن موها از بستن تا اکستیشن زیاد می‌تواند به ریشه‌ها آسیب بزند و در نتیجه به‌تدریج موها ریزش پیدا می‌کند، وقتی این ریزش تکراری شود یعنی فرد چندین بار به خاطر کشش زیا, ...ادامه مطلب

آموزش خواندن برگه آزمایش خون حتما برای شما هم اتفاق افتاده که پس  از انجام آزمایش خون و گرفتن نتیجه آن از آزمایشگاه، می خواهید اطلاع داشته باشید مفهوم این همه عدد  در برگه آزمایش چیست و به اشخاصی که  در این زمینه اطلاعاتی دارند، رجوع کرده و از آنها کمک خواسته اید. ما در این بخش می خواهیم چهارچوب جامع این برگه  به ظاهر پیچیده و را به شما بگوییم و با تعریف معانی آن تلاش کنیم تا بخشی از نگرانی شما کم شود. آزمایش خون که پانل های خونی هم گفته می شود، یکی از ابتدایی ترین ابزارهای علم پزشکی در تشخیص بیماری ها هستند. اگر چه امروزه آزمایش‌های بسیار دقیقی وجود دارند که می توانند مقدار میکروسکوپی جزیی‌ترین اجزای روی سلول‌های سرطانی را هم در بدن اندازه بگیرند و یا هر لحظه عناصر پروتئینی یا شیمیایی جدیدی معرفی می‌شوند که اندازه‌گیری آنها در خون یا دیگر مایعات بدن می تواند به پزشکان در تشخیص بیماری‌ها کمک کند اما برای اغلب مردم و همچنین بسیاری از پزشکان، کلمه «آزمایش‌» یادآور آزمایش کامل خون، یعنی همان آزمایش معروفی است که تعداد سلول‌های اصلی خون طی آن اندازه‌گیری می شود. آزمایش خون یا CBC که مخفف جمله انگلیسی «شمارش کامل خون» است، یکی از ابتدایی‌ترین و در عین حال اصلی‌ترین آزمایشاتی است که می تواند زمینه تشخیص بسیاری از بیماری‌ها و از آن مهم‌تر، بیانگر شرایط کلی و حیاتی بدن باشد. * انواع آزمایشات آزمایشات روتین شامل: الف-آزمایش خون CBC_FBS_BS_Hb-HCT_PLT-PT-PTT-Cholestrol_Fb-Cr- BUN-Na- K-Ca-LDL-HDL- ب- آزمایش ادرار UA-UC ج-آزمایش مدفوع: گایاگ و کشت مدفوع سایر آزمایشات غیر روتین است و در مورد بیماران خاص استفاده می شود شامل: د- آزمایش مغز نخاع و-آزمایش خلط ه- آزمایش کشت تراشه ی- سایر آزمایشات معنی حروف اختصاری در هر آزمایش FBS قند خون ناشتاMCHC غلظت متوسط همو گلوبینWBC شمارش گلبول های سفیدRBC شمارش گلبول های قرمزHB همو گلوبین HC هماتو کریت (درصد گلبول های قرمز در خون)HCV حجم متوسط گلبول های قرمزHCH مقدار متوسط همو گلوبین در گلبول های قرمزR.D.W ضریب تغییرات اندازه گیری گلبول های قرمزPLT شمارش پلاکت ها PTE در صد پلاکت هاMPV حجم متوسط پلاکت هاMCH وزن متوسط هموگلوبینMCV حجم متوسط هموگلوبینM/E نسبت سلول های زاینده گلبول سفید به قرمز RDW پهنای گلبول قرمز در منحنیUA تجزیه کامل ادرار ( , ...ادامه مطلب

کم‌کم داریم به روزهای پایانی سال نزدیک می‌شویم و خیلی‌هایمان دوست داریم که علاوه بر پاکسازی خانه و زندگی، یک پاکسازی اساسی هم روی پوست‌مان صورت دهیم تا در دید و بازدیدهای عید، شاداب‌تر و جوان‌تر به نظر برسیم. به چند راهکار ساده اما کاربردی برای افزایش شادابی پوست اشاره می‌کنیم که بد نیست حداقل ۳۰ روز این روش‌ها را به کار ببندید. شوینده مناسب پوست تان انتخاب کنید اولین قدم برای حفظ سلامت و طراوت پوست، شستن روزانه صورت با شوینده مخصوص جنسِ پوست‌مان است. اگر پوست حساسی دارید، از شوینده‌های ملایم فاقد ترکیبات صابونی (soap free) استفاده کنید. اگر پوست‌تان خشک است، صورت خود را با صابون‌های حاوی مواد نرم‌کننده بشویید و اگر پوست چربی دارید، صابون‌های آنتی‌باکتریال فاقد مواد کِرمی را انتخاب کنید. اگر پوست‌تان دارای ناحیه تی‌زون (T-zone) است، یعنی پیشانی و بینی و چانه‌تان چرب و بقیه صورت‌تان خشک است هم استفاده از شوینده‌های فاقد ترکیبات صابونی می‌تواند گزینه بهتری برای شما باشد. حواس‌تان باشد که در صورت تمیز کردن پوست با دستمال‌های مخصوص پاک کردن آرایش، حتما پس از اتمام کار، صورت خود را با آب ولرم هم بشویید تا بقایای ترکیبات موجود در دستمال از روی صورت‌تان پاک شود. برای اطمینان از پاک شدن پوست از انواع آلودگی‌های محیطی یا بقایای محصولات آرایشی، حتما حداقل ۲۰ ثانیه کف حاصل از شوینده را روی تمام سطح پوست صورت خود ماساژ دهید. با آرایش به رختخواب نرویدیکی از رایج‌ترین خطاهای پوستی که باعث ایجاد لک، آکنه‌ و جوش‌های زیرپوستی در صورت خانم‌ها می‌شود، خوابیدن با صورت آرایش‌کرده و نشسته است. باقی ماندن مواد آرایشی روی پوست که با آلاینده‌های محیطی هم ترکیب شده‌اند، باعث بسته شدن روزنه‌های تنفسی پوستی و افزایش احتمال ابتلا به جوش و لک روی صورت می‌شود. از این رو، بهتر است که تنها ۵ دقیقه قبل از خواب را به پاکسازی پوست‌تان از انواع محصولات آرایشی اختصاص بدهید. کِرم قبل از خواب را فراموش نکنیدقبل از خوابیدن و بعد از شستن پوست‌تان، مواد سطحی لازم برای حفظ شادابی و زیبایی پوست را به صورت، پاها و دستان خود برسانید. اگر پوست‌تان چرب است، آن را با کرم‌های مرطوب‌کننده بر پایه آب و فاقد چربی ماساژ دهید و اگر پوست خشکی دارید، آن را با کرم‌های نرم‌کننده حاوی مواد روغنی بپوشانید. افراد مبتلا به پوس, ...ادامه مطلب

ظرفیت و یا توان بالقوه برای بهره‌گیری از موضوعات خاص و رشد یک مهارت ویژه را استعداد می‌گویند که کشف درست آن کمک می‌کند تا فرد در زمینه درستی از زندگی گام برداشته و موفقیت را در تمام مراحل از آن خود کند. کشف استعداد درونی برای دست‌یابی به اهدافی در زندگی درسی، شغلی و… مستلزم خودآگاهی می‌باشد، بدین معنا که انسان ویژگی‌های اصلی شخصیت یعنی افکار، باورها، ارزش‌ها، هیجانات، تمایلات، نقاط ضعف و قدرت خود را شناخته و آنها را در جهت رسیدن به اهداف مادی و معنوی مدیریت کند. همه افراد برای پیدا‌کردن استعداد‌های پنهانی و درونی خود نیازمند تجربه هستند. اگر چه برخی با استعداد‌های خاصی به دنیا می‌آیند اما اکثریت در جوامع مختلف آنقدر خوش‌شانس نیستند که بتوانند در سالهای اولیه زندگی خود متوجه توانایی‌های خاص خود شوند، لذا بایستی تنها به شانس تکیه نکرده و مرد عمل بود. زمان در گذر است، پس بیشتر تلاش کنید، استعدادهای خود را انتخاب و مهارت‌ها را ارتقا دهید و به کمال شخصی خود که عالی‌ترین نسخه از شماست برسید. با محیط آشتی کنید تا استعدادتان شکوفا شود دکتر  فقیهی روانشناس در خصوص کشف استعدادهای درونی افراد گفت: زمانی که فرد با محیط اطراف تعامل داشته باشد متوجه می‌شود که مناسب چه کاری ساخته شده است. در این چنین شرایطی است که فرد قادر خواهد بود توانمندی‌های خود را بروز و به اثبات برساند. وی افزود: استعدادها غالباً ابعاد متفاوتی چون بعد جسمی و روانی دارند که برای کشف آنها باید مرحله‌ به مرحله پیش رفت. برخی افراد هوش هیجانی بالا و هوش عقلی پایینی دارند و برخی بر عکس اینها هر دو هوش بالایی دارند. گفتنی است که افراد همواره استعدادهای درونی را به صورت بی‌نهایت دارند، اما در برخی شرایط ممکن است که کشف نشوند. کشف استعداد کودک شما از نان شب واجب‌تر استدکتر همراهی روانشناس کودکان استثنائی عنوان کرد: با توجه به شرایط سنی کودکان می‌توان فهمید که چه استعدادی را در خود دارد. برخی کودکان تیز بوده و ابراز می‌کنند و از آینده تحصیلی و شغلی خود صحبت می‌کنند. شاید این گفته کودکان ثبات نداشته باشد، اما زمانی که به سنین ۵ تا ۶ سال می‌رسند، معمولاً استعداد درونی خود را نشان می‌دهند. وی افزود: دسته‌ای از کودکان  که به مهد رفته و آموزش می‌بینند که به این طریق نیز مربیان مهد می‌توانند دریابند که استعداد ذاتی , ...ادامه مطلب