بیتوته کن

تیروئید شما مسئول کنترل متابولیسم و رشد است و هنگامی که بدن با فقر ید مواجه می شود، عملکرد این غده مختل خواهد شد. علائمی از قبیل کلسترول بالا، خستگی، افسردگی، از علائم کمبود ید در بدن هستند. اضافه کردن مواد غذایی غنی از ید به رژیم روزانه، از بروز این علائم تا حد زیادی پیشگیری می کند:   موز: نه تنها میوه ای برای افزایش سطح انرژی و تامین پتاسیم بدن است، بلکه هر عدد از آن ۳ میکروگرم ید دارد. شما می توانید برای تامین ید، روزانه بیش از یک موز متوسط بخورید.   نمک ید دار: این نوع نمک بسیار متفاوت از نمک طبخ است و هر گرم از آن ۷۷ میکروگرم ید دارد.   گوشت بوقلمون: علاوه بر این که منبع خوبی از پتاسیم، ویتامین ب، فسفر و ... است، هر ۸۵ گرم از آن ۳۴ میکروگرم ید به بدن می رساند.   آلوی خشک: تنها ۵ عدد آلوی خشک نیاز شما را به فیبر، ویتامین آ و ویتامین کا تامین می کند ضمن این که منبع خوبی از ید است.   تخم مرغ آب پز: سرشار از ویتامین های آ، دی، روی، کلسیم، آنتی اکسیدان ها و ... بوده و ۱۰ درصد از نیاز روزانه شما به ید را تامین می کند.   سیب زمینی پخته شده: سرشار از ویتامین ها، فیبر و پتاسیم است. شما با مصرف یک عدد سیب زمینی پخته شده ۶۰ میکروگرم ید به بدن تان می رسانید. این یعنی ۴۰ درصد از میزان نیاز روزانه خود به ید را با مصرف یک سیب زمینی پخته شده برطرف کرده اید.   شیر: اکثر مردم به خاطر نگرانی از , ...ادامه مطلب

فرشید فرهان متخصص رادیوتراپی و آنکولوژی در خصوص اصلی‌ترین علل ابتلا به سرطان حنجره اظهار داشت:مصرف سیگار از اصلی ترین علل سرطان حنجره است، به طوری که اغلب مبتلایان سابقه مصرف دخانیات دارند.وی افزود: سیگار علاوه بر ایجاد سرطان حنجره می‌تواند مسبب سرطا,پیشگیری ...ادامه مطلب

حدود ۹۰ درصد مردم ایران ویتامین دی پایینی دارند و این موضوع باعث افزایش ریسک ابتلا به بیماری‌های خودایمنی خواهد شد. با مصرف ویتامین D می‌توان جلوی بیماری ام اس را گرفت. رییس انجمن ام اس استان اصفهان گفت: “مصرف ویتامین D،” “جلوگیری از چاقی” و “نکشیدن سیگار” سه فاکتور مهم برای مبتلا نشدن به ام اس است. مسعود اعتمادی‌فر اظهار کرد: در یک سال گذشته در حوزه درمان ام اس و داروهای آن پیشرفت خوبی در دنیا وجود داشته است. وی با بیان اینکه اصفهان از نظر تحقیقات علمی در بحث ام اس حرف اول را در کشور می‌زند، افزود: بسیاری از کشورهای دنیا در مسایل تحقیقاتی روی پزشکان و متخصصان ایرانی و اصفهانی حساب باز می‌کنند. رییس انجمن ام اس استان اصفهان به عوامل خطر بیماری ام اس اشاره و خاطرنشان کرد: با پیشگیری از عوامل خطر می‌توان ابتلای ام اس را در افراد جامعه کاهش داد. اعتمادی‌فر، استفاده از ویتامین دی را جهت کاهش ابتلا به بیماری ام اس موثر دانست و اضافه کرد: حدود ۹۰ درصد مردم ایران ویتامین دی پایینی دارند و این موضوع باعث افزایش ریسک ابتلا به بیماری‌های خودایمنی خواهد شد. با مصرف ویتامین D می‌توان جلوی بیماری ام اس را گرفت. وی به لزوم ملی شدن طرح استفاده از ویتامین دی در مدارس کشور اشاره کرد و گفت: باید ویتامین دی به صورت دوره‌ای به دانش آموزان دبستانی بویژه دختران داده شود. قرار گرفتن مقابل نور خورشید به مدت حداقل یک ربع ساعت، استعمال قرص‌های ویتامین دی و استفاده از لبنیات در برنامه غذایی از جمله راه‌های دریافت ویتامین دی توسط بدن است. رییس انجمن ام اس استان اصفهان با بیان اینکه میزان ویتامین D برخی از بیماران ام اس، صفر است، گفت: دومین عامل خطر مهم پس از عدم بهره‌گیری از ویتامین دی، سیگار کشیدن است. متاسفانه ام اس در میان دختران نسل جوان بیشتر شایع شده است و این موضوع به دلیل سیگار کشیدن آنها است. سیگار، بیماری ام اس را تشدید خواهد کرد و کشیدن سیگار می‌تواند باعث افزایش ریسک خطر ابتلا به ام اس در میان اطرافیان فرد سیگاری شود. اعتمادی فر، سومین عامل خطر ام اس را چاقی دخترها در سن ۲۰ سالگی عنوان و خاطرنشان کرد: اگر خانم ها در حول و حوش ۲۰ سالگی اضافه وزن داشته باشند، احتمال ابتلا به ام اس در این افراد حدود ۲۷ برابر می‌شود. وی به لزوم برنامه‌ریزی برای فعالیت‌های ورزشی دختران در مدارس در د, ...ادامه مطلب

رجب طیب اردوغان،- رئیس جمهور ترکیه روز دوشنبه (۱۰ خرداد / ۳۰ مه) در یک سخنرانی تلویزیونی گفت مسلمانان نباید از وسایل کنترل بارداری استفاده ‌کنند. او با بیان اینکه هیچ خانواده مسلمانی نباید از بچه‌دار شدن جلوگیری کند، افزود: «کسی نباید در کار خدا دخالت کند.»رییس‌جمهور ترکیه همچنین گفت: «ما در راه خدا و پیامبر اسلام حرکت می‌کنیم و پیامبر گفته است که بهشت زیر پای مادران است.» اردوغان در طول سال‌های گذشته بارها از کنترل زاد و ولد انتقاد و از داشتن خانواده‌های پر جمعیت حمایت کرده است. رییس‌جمهور ۶۴ ساله ترکیه دارای ۴ فرزند است. او در سال ۲۰۱۴ کنترل جمعیت را “خیانت” به ملت ترکیه خواند و داشتن حداقل سه فرزند را برای خانواده‌های ترک توصیه کرد. در سال‌های اخبر انتقادها از اردوغان و حزب عدالت و توسعه در مسایل مهم اجتماعی و سیاسی از جمله مسائل مربوط به حقوق زنان افزایش یافته است. Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

تشنگی شدید، خواب آلودگی، کاهش وزن، زخم هایی که خوب التیام پیدا نمی کنند و گز گز کردن دست ها و پاها از علائمی است که ذهن هر فرد بزرگ و کوچکی را درگیر می کند، که نکند بیمار شده است. از یک طرف دنبال راه درمان و از طرف دیگر با ترس از عدم بهبودی، آن را از چشم همگان مخفی نگه می دارد، غافل از اینکه شاید اصلا بیماریی در کار نباشد یا حتی با یک درمان ساده و خانگی بتواند جلوی پیشرفت را گرفت. این علائم اکبر عبدی بازیگر محبوب سینما را هم درگیر و در نهایت چند روز پیش او را مجبور به عمل پیوند کلیه کرد. درواقع این بلایی بود که دیابت بر سر او آورد و کارش را به هفته‌ای سه بار دیالیز و در نهایت از کارافتادن کلیه ها کشاند. اما واقعا دیابت و دیالیز چه سر و سری با هم دارند که افراد مختلف از هنرمند و غیرهنرمند را دو دستی تقدیم جراحان می کنند؟ در داخل کلیه‌ها رگهای خونی با سوراخ‌های کوچکی وجود دارند. هنگام عبور خون در داخل این رگهای خونی مواد زائد بدن در خون، از طریق سوراخهای دیواره رگ وارد لوله‌های کلیوی می‌شوند و پس از طی مراحلی, ادرار را تشکیل می‌دهند. اما مواد مفید برای بدن( مثل پروتئین‌ها و سلولهای خونی) به‌دلیل اندازه بزرگشان از این سوراخها رد نمی‌شوند. این رگهای خونی مثل یک صافی برای بدن عمل می‌‌کنند و تنها دیابت است که می‌تواند این دستگاه صافی را تخریب کند. روزی ۱۰۳ ایرانی در آغوش مرگ دیابت یکی از مهمترین علت  مرگ‌ومیر در کشورهای پیشرفته و یک بیماری مهلک است و زمانی که لوزالمعده انسولین تولید نکرده یا وقتی از انسولین تولیدی استفاده مؤثر نکند،ایجاد می شود. علیرضا استقامتی فوق تخصص غدد در گفت‌وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان، با بیان اینکه دیابت کیفیت زندگی را تحت‌الشعاع قرار داده و عمر افراد را کاهش می‌دهد، گفت: هر روز ۱۰۳ ایرانی بر اثر ابتلا به دیابت جان می‌بازند و هر سال حدود ۴۰۰ هزار نفر در کشور به این بیماری مبتلا می‌شوند و عموماً افراد مبتلا به این بیماری از عارضه چاقی هم رنج می‌برند. بیماری‌های مزمن از فرصت استفاده می کنند  منصور گتمیری معاون آموزشی مرکز تحقیقات نفرولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: ۲۰ تا ۳۰ درصد جمعیت عمومی کشور مبتلا به فشار خون هستند. در سه دهه گذشته میانگین طور عمر در ایران حدود ۲۷ سال افزایش یافته و این منجر به افزایش جمعیت مسن شده است، در نت, ...ادامه مطلب

پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه کار یک دقیقه‌ای نیست پس چنین فکری نکنید. خوشبختانه راه‌های امتحان شده متعددی وجود دارد که مطمئنتان می‌کند هیچ وقت چنین رنجی را تجربه نمی کنید و یا حداقل یکبار دیگر تجربه اش نمی کنید.در این نوشتار ۷ راه خیلی خوب را برای جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه می‌خوانیم. ۱.آب بنوشید و سپس کمی دیگر هم بنوشید سنگ های کلیه معمولا از کلسیم، فسفات، اگزالات، مواد معدنی جذب شده از غذاها که توسط ادرار دفع می شوند ساخته می شوند. وقتی ادرار خیلی غلظت می گیرد این مواد معدنی می توانند یک سنگ را شکل دهند. سعی کنید روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید تا ادرار رقیق شود. ( آبی که می نوشید را خوش طعم کنید ) حرکت کنید. ۲.برای جلوگیری از سنگ کلیه پیاده روی راه بسیار خوبی است بر اساس تحقیقات مقداری ورزش سبک می تواند خطر سنگ کلیه را تا ۳۳ درصد کاهش دهد. تنها ۳ ساعت پیاده روی در هفته یا یک ساعت دویدن می تواند نحوه کنترل مواد معدنی غذایی توسط بدن را طوری تغییر دهد که از ایجاد سنگ کلیه پیشگیری شود. ۳. نوشابه را کنار بگذارید تحقیقات جدید نشان داده اند که افرادی که حداقل روزی یک مرتبه نوشیدنی های شیرین گازدار مانند نوشابه استفاده می کنند، ۲۳ درصد بیش از دیگران در خطر ایجاد سنگ کلیه قرار دارند، اما چرا؟ فروکتوز دفع کلسیوم، اگزالات، و اسید اوریک را افزایش می دهد، که با ساخت سنگ کلیه در ارتباط است. ۴.دریافت کلسیم خود را بالا ببرید از آنجا که کلسیم یکی از عوامل ایجاد سنگ کلیه است بعضی فکر می کنند اجتناب از این ماده معدنی از ابتلا به سنگ کلیه جلوگیری می کند. برعکس این قضیه درست است: کلسیم در رژیم غذایی با اتصال به اگزالات در روده ها مانع رسیدن آن به کلیه می شود و در واقع می تواند از ساخت سنگ کلیه پیشگیری کند. ۵.صبح‌ها یک فنجان قهوه میل کنید تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه حداقل یک فنجان قهوه حاوی کافئین مصرف می کنند ۲۶ درصد کمتر در خطر سنگ کلیه قرار دارند، این مقدار برای کسانی که چای می نوشند ۱۱ درصد است. ۶.مواظب این سندروم باشید سندروم متابولیک یک وضعیت بسیار جدی است که با حملات قلبی ، دیابت و حتی مرگ در ارتباط است. این سندروم را با ۳ تا ۵ مورد از این صفات می شناسیم: چربی اضافی ناحیه شکم، تری گلیسیرید بالای خون، HDL پایین ( کلسترول خوب )، فشار خون بالا، و اختلال تحمل گلوکز. اگر ت, ...ادامه مطلب

احتمال کهیر آفتابی نیز در فصل بهار زیاد است. علایم ان مانند کهیر پوستی به شکل ضایعات قرمز خارش دار روی نواحی در معرض نور بوده و می تواند هر بار تکرار شود. استفاده از لباسهای استین بلند، کلاه و زدن کرم ضد آفتاب توصیه میشود. فصل بهار است. باد بهاری با پخش کردن پولن های گیاهی در هوا آلرژی های تنفسی و پوستی را نیز موجب میشود. رینیت (التهاب بینی) و کونژنکتیویت (التهاب ملتحمه) آلرژیک در مخاطها و علایمی از قبیل خشکی شدید پوست در اطراف چشمها و صورت و دست در بهار شایع هستند که معمولا همراه با خارش بوده و ارامش فرد مبتلا را از وی سلب می کنند. در صورت عدم معالجه و توجه، خارش حتی می تواند موجب عفونتهای موضعی پوستی و مخاطی در شخص دچار آلرژی شود و روند درمان و بهبودی را طولانی و یاتغییر دهد.کودکان و افراد سالمند نیز به سبب داشتن پوستی نازکتر و حساستر به الرژی های ناشی از فصل بهارمستعد تر هستند. برای پیشگیری از این آلرژی راههایی وجود دارد ۱٫ هنگام وزیدن باد بهاری حتی المکان از بیرون رفتن و در معرض باد قرار گرفتن خودداری نماییم. ۲٫ پوست خود را مرطوب نگاه داشته و از مصرف صابونهای قلیایی خود داری کنیم و برای شستشو از بار صابون هایی با PH اسیدی که نزدیک به PH معمولی بدن است استفاده نموده و بلافاصله پس از استفاده از انها پوست را با کرمهای مرطوب کننده و بدون عطر مرطوب نماییم. ۳٫ مصرف مواد حساسیت زا مانند انواع تنقلات با رنگهای مصنوعی، فلفل و نوشابه را محدود کنیم و بیشتر از آب و مایعات طبیعی برای جلوگیری از خشکی پوست استفاده نماییم. ۴٫ پوشیدن لباسهای نخی توصیه می شود درمان-آلرژی-فصلی ۵٫ أشعه ی خورشید نیز می تواند میزان مواد الرژن را در پوست افزایش دهد لذا از کرمهای ضد افتاب استفاده نمایید. ۶٫ روی چمن بخصوص چمن خیس ننشینید چون احتمال درگیری پوستی با موادی که در گیاه چمن هستند و بویژه در برابر نور افتاب زیاد بوده و احتمال الرژی را زیاد می کنند. ۷٫ احتمال کهیر افتابی نیز در فصل بهار زیاد است. علایم ان مانند کهیر پوستی به شکل ضایعات قرمز خارش دار روی نواحی در معرض نور بوده و می تواند هر بار تکرار شود. استفاده از لباسهای استین بلند، کلاه و زدن کرم ضد افتاب توصیه میشود. ۸٫ در صورت عدم پاسخ به موارد بالا با پزشک متخصص آلرژی یا پوست مشاوره فرمایید. منبع: راستینه مطالب مرتبط Let, ...ادامه مطلب

دکتر الهام اختری، مجری طرح با بیان این که در این مطالعات به بررسی نقش زردچوبه در سلامت سلولی پرداخته شده است گفت: زردچوبه که مصرف آن در ایران بیش از هزار سال قدمت دارد، ریشه گیاه است که پس از فرآوری و تبدیل آن به پودر به غذاها به ویژه به گوشت قرمز اضافه می‌شود. وی با بیان این که بر اساس مطالعات انجام شده، میزان شیوع سرطان در کشور در گذشته کمتر بوده که این امر به دلیل عادات غذایی مناسب بوده است، خاطرنشان کرد: مصرف زرد چوبه همراه با گوشت قرمز در کشور قدمت زیادی دارد. گوشت قرمز حاوی ماده‌ای به نام نیتروزامید است و زمانی که وارد روده می‌شود منجر به تولید مواد مضر می شود. ترکیبات موجود در افزودنی‌هایی چون زردچوبه و سماق موجب زودن این ماده از روده خواهد شد. اختری با اشاره به اثرات زردچوبه در حفاظت از سلول‌ها، اظهار داشت: این ماده گیاهی حاوی کورکومین است که می‌تواند سلول‌ها را در جهت رشد طبیعی هدایت و از موتاسیون‌ (رشد سلولی) غیر طبیعی جلوگیری کند. این محقق ایجاد تومورهای سرطانی را ناشی از رشد غیر طبیعی سلول‌ها دانست و ادامه داد: زردچوبه به عنوان ماده‌ای برای پیشگیری از سرطان مطرح شده و این در حالی است که امروزه به دلیل تبلیغات گسترده انواع سس‌ها، زردچوبه از سفره‌های حذف شده است. وی به روش‌های مصرف زردچوبه اشاره و خاطر نشان کرد: گیاه زردچوبه معمولا پس از جمع آوری ریشه آن، بدون انجام مراحل شستشو وارد آسیاب‌های بزرگ صنعتی شده و پس از تبدیل به پودر، بسته بندی و راهی بازار می شود. مجری طرح از اجرای تحقیقاتی بر روی فرآوری این ماده گیاهی در این مطالعات خبر داد و افزود: طی این مطالعات پس از شستشوی هزار کیلوگرم زردچوبه، ۲۰۰ تا ۳۰۰ کیلوگرم از وزن آن کم شد که نشان دهنده وجود خاک زیاد بر روی ریشه زردچوبه بوده است. وی با تاکید بر بهتر بودن فرآوری این ماده گیاهی در خانه، گفت: بهتر است، ریشه زردچوبه خریداری شده و پس از انجام مراحل شستشو، کمی خرد و با استفاده از آسیاب‌‎های خانگی تبدیل به پودر شود. اختری اهمیت اجرای این مطالعات را توجه بیشتر مردم به مصرف زردچوبه در غذاهای روزمره به دلیل اثرات پیشگیرانه آن در سرطان ذکر کرد و اظهار کرد: این مطالعات به صورت مقاله مروری بوده که اقدام به بررسی مقالات طب کلاسیک دوره پنج ساله از ۲۰۱۰ تا ۲۰۱۵ و آثار پزشکی تاریخی در حوزه طب سنتی شد. This , ...ادامه مطلب